本文作者:宝蓝倾城

春季养生老人要喝的5种粥

宝蓝倾城 2019-05-22 01:19:40 833 围观 139 评论

  首春季养生最好的时节。老人是更需要养生一个群体。因为他们随着年龄的增长,肠胃功能已大不如,所以在饮食方面一定要多花心思。因老人在选择春季养生方面选择喝粥,既方便简单又划算。下面我为介绍五种春季养生吧。

  粳米能补脾益气,养胃生津。体质虚弱,脾胃不好的人应常喝粳米粥。而且,粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多,多吃能降低胆固醇,减少心脏病发作和中的几率。粳米能预防糖尿并脚气并老年斑和便秘等疾玻,而且粳米适宜一切体虚之人、高热之人、久病初愈、妇女产后、老年人、婴幼儿消化力减弱者。糖尿病患者不宜多食。

  大米250克,加适量水,煮至半熟状,再加入洗净切碎的连根芹菜120克,煮粥至熟食用。春季既是芹菜大量上市,又是肝火头痛和高血压病的好发时期,食用芹菜粥,可以清肝热,降血压,止晕。

  燕麦含有丰富的B族维生素和锌,对糖类和脂肪类的代谢都具有调节作用。燕麦还富含果胶,可以有效地降低人体中的胆固醇。所以,常喝燕麦粥可以达到减肥的效果,还能预防高血压、高血脂等疾玻燕麦中含有的钙、磷、铁、锌等矿物质,有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效,是补钙佳品,尤其适合于中老年人经常食用。

  淡竹叶干品15克(鲜品竹叶30克),生石膏30克,粳米60克,白砂糖适量。先将竹叶、石膏同放入沙锅,加水5碗,煎至4碗,去渣取汁,后下粳米做米做粥,待熟烂,入糖搅匀即可。每曰食1次,连服3~5曰,具有清热生津、除烦止渴、利尿消肿、解毒的功效。主治温热病。症见口渴多饮,心烦,目赤,舌红,苔黄,脉树或洪大,口舌生疮糜烂,尿黄,以及诸热毒肿,发背痈疽等。

  紫米具有益气补血的功效,适用于妇女体质虚弱,营养不良,贫血等症。紫米还有不少食疗效用,滋阴补肾、明目补血,比较适合产妇、老人、儿童食用,可以有效地补充营养。

  以上介绍的五种粥,既简单又方便,营养价值又高,又适合老人。这几种粥既细软,又容易被机体消化所吸收,所以对老人的健康是非常有好处的。大家不妨在家里试着为老人熬上面介绍的这几种粥。肯定会达到意想不到的效果。

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评论列表 (有 833 人围观) 139 条评论, 参与讨论
季末才寂寞 游客 2019-04-26 11:14:32 板凳 回复
以前也遇到过
以烟代食 游客 2019-04-26 11:12:13 椅子 回复
正在蠢蠢欲动。。。
风与歌姬 游客 2019-04-26 10:22:59 沙发 回复
黑客这么牛的吗
雨下的樱花 游客 2019-04-26 09:50:49 凉席 回复
还行吧,图片太大已经裁剪了。
一笑奈何 游客 2019-04-26 03:32:59 地板 回复
嗯嗯,是的!